Ochrona skóry przed promieniowaniem słonecznym to temat, który wciąż bywa bagatelizowany, choć konsekwencje mogą być poważne. SPF, czyli Sun Protection Factor, jest podstawowym narzędziem w profilaktyce przeciwsłonecznej. Wielu ludzi stosuje go jedynie latem, kojarząc z wakacyjnymi wyjazdami, ale w rzeczywistości jego używanie powinno być regularne przez cały rok.
SPF – magiczna liczba czy naukowa tarcza?
SPF to wskaźnik określający stopień ochrony skóry przed promieniowaniem UVB, które wywołuje oparzenia i przyspiesza starzenie się skóry. Im wyższa wartość SPF, tym dłużej można bezpiecznie przebywać na słońcu bez ryzyka poparzeń. Na przykład SPF 30 oznacza, że skóra chroniona kremem może wytrzymać około 30 razy dłużej niż bez ochrony, zanim pojawi się zaczerwienienie.
SPF nie chroni w pełni przed promieniowaniem UVA, odpowiedzialnym za fotostarzenie i zmiany w głębszych warstwach skóry. Dlatego produkty z SPF często zawierają filtry chemiczne lub fizyczne o szerokim spektrum działania.
Czy chmury i śnieg mogą oszukać naszą skórę?
To powszechne przekonanie jest błędne. Promieniowanie UV przenika przez chmury, a odbite od śniegu, wody czy asfaltu może być jeszcze bardziej intensywne. W zimie, zwłaszcza w górach, jego natężenie bywa większe niż w słoneczne dni wiosną. Nawet krótkie spacery do pracy lub szkoły narażają skórę na codzienne dawki UV, które kumulują się i przyspieszają fotostarzenie. Codzienna ochrona SPF działa jak systematyczna inwestycja w zdrowie skóry na lata.
Jak dobrać filtr, żeby naprawdę działał?
Dobór odpowiedniego SPF to klucz do skutecznej ochrony skóry przed promieniowaniem UV. Ważne są nie tylko same liczby na opakowaniu, ale też sposób aplikacji i indywidualne potrzeby skóry.
- Wybierz SPF odpowiedni do swojego fototypu skóry – osoby o jasnej karnacji powinny stosować wyższe filtry, nawet w mieście.
- Pamiętaj, że ciemniejsza skóra nie jest całkowicie odporna na działanie promieni UV.
- Nakładaj krem w odpowiedniej ilości – cienka warstwa nie zapewnia deklarowanej ochrony.
- Powtarzaj aplikację co kilka godzin, szczególnie przy wysiłku fizycznym, poceniu się lub kontakcie z wodą.
- Dostosuj SPF do pory roku i planowanej ekspozycji na słońce – zimą i w pochmurne dni również potrzebna jest codzienna ochrona.
Codzienny SPF – Czy to sekret młodej skóry?
Regularne stosowanie SPF znacząco ogranicza fotostarzenie i ryzyko nowotworów skóry. Promieniowanie UV niszczy kolagen i elastynę, prowadząc do zmarszczek, przebarwień i utraty jędrności skóry. Jednocześnie zwiększa ryzyko rozwoju czerniaka i innych nowotworów skóry. Codzienna ochrona filtrem przeciwsłonecznym ogranicza te procesy i jest jednym z najskuteczniejszych sposobów, aby skóra wyglądała młodziej i była zdrowsza przez długie lata.
SPF to nie tylko kosmetyk letni – to codzienna ochrona skóry. Regularne stosowanie zmniejsza ryzyko oparzeń, fotostarzenia i nowotworów. Skuteczność zależy od odpowiedniego filtra, prawidłowej aplikacji i świadomości, że promieniowanie UV działa cały rok. Kilka minut dziennie z kremem to inwestycja w zdrową i młodą skórę.
Autor: Ilona Sawicka